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你什么都怕,要怎么过完漫长的余生?| 甩掉5种害怕

作者: 分类:心理 发布时间:2024-08-08 浏览量:0

初生牛犊不怕虎,虽说孩提时代是无畏的,但我们还是会害怕。


泳池里最高的那块跳板、或是主题公园里的过山车,都曾给我们的心理蒙上小小阴影。

当我们一天天长大,对过山车或跳水板的害怕日渐模糊,我们的恐惧似乎变得不那么具象。

这是真的吗?当然不是。

以下的5种害怕,常会毫无征兆地占据我们的身心,如果你跟我一样受够了,那现在是时候甩掉它们咯。




01

怕不够好



一旦涉及个人能力考验,我们就急着把丑话说在前面......无论是有关工作任务还是个人关系。因为打从开始的时候感觉自己不能胜任,所以我们很善于自我批评。


但事实是:没人是完美的,但不完美不等于没价值。


“作为个体,在决定自己的优秀程度方面,我们拥有不可思议的力量,”作家Carolyn Rubenstein写道。“你是决定自我价值的唯一关键,而自我价值驱动你做什么。要让自己感觉自己很优秀,你首先得相信自己。”




02

怕错过



如果我们活在当下而不是追求时时刻刻?在社交媒体统治的今天,我们常常觉得被我们认为重要的事情排除在外。


但长时间地担心错过会让生活错乱,引起时间焦虑,增加我们的孤独感。





03

怕失败



胜败乃兵家常事,越早接受失败,生活就会越好。


实际上,不是所有的失败都是坏事,有时它会带来非凡突破。每一次的挫折背后都有一个成长的机会问问Vincent van Gogh(或者任何一个那一型的成功个体)就知道了。梵高在10年中创造了900件作品,但在他有生之年只来得及卖掉其中一件。


正如另一位屡败屡战的名人Thomas Edison所说,“我并没有失败10,000次,我只是发现了10,000种不能成功的方式。”





04

怕独处



性格内向的人可以证明,花一点高质量的时间与自己相处是非常有益的。心里治疗师和作家Ross Rosenberg指出,关键在于正确地理解独处,很多时候小小的独处可以帮我们放松和充电。


“你可以独处并快乐着,也可以独处并孤单着,”Rosenberg说。“独处的关键是你如何理解它。”

那么,是时候放下害怕,拥抱独处了吧。





05

怕不被接受



全球有超过70亿人口,这说明并非人人都能跟你互粉,但还是有足够数量的人群值得你去关注。关键是要找到那些可以鼓舞你突破自我的人


那么,你该怎样甩掉这最后一个害怕呢?当然是接受你自己。


“跟自己做朋友是必须的,不然你就没法跟世界上的任何一个人做朋友。”Eleanor Roosevelt(政治家、外交家和作家,美国第32任总统富兰克林·德拉诺·罗斯福的妻子)曾这样说过,真是再对不过啦。



写在最后

说放下就放下,

哪有这么容易,

当你无法独自面对的时候,

不妨找一个人陪你一起去探索,

找到放不下的原因,

也许那一刻,

你就不再害怕。