每个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面，都是对爱的呼喊

每一个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面，都是感到缺乏安全，没有得到肯定、认可、理解和关爱的呼喊；每一个当下的行为和状态，都是过去的延长或冰山一角。

所以心里非常憋屈，说起来义愤难平，眼泪汪汪，心中充满迷茫：

经常引爆我们情绪的有三个引爆点：

（1）认可与被认可； 

（2）控制与被控制；

（3）赢和输。

把控情绪的第一步是了解自己的情绪，你在什么情况下喜，什么情况下怒，什么情况下焦虑，又在什么情况下压抑难过？下面我们通过一个练习来看看你的情绪引爆点到底是什么。

请拿出一张纸来，回想十件让你生气愤怒、悲伤难过、恐惧害怕的事情，然后写下来。

所以，不管你因为什么心绪不宁，一定要记得，不要用发泄和攻击他人的方式表达，大多数的情绪与没有感到被爱、被尊重、被认可有关，攻击和发泄会使你得到爱、尊重和认可的机会越来越少，周围的人也会越来越少，最后，只有孤独。

把情绪问题转为情绪优势

是每个人一生的必修课

彭凯平老师通过积极心理学的研究，帮助很多人重拾积极情绪，让更多人重新开始了不一样的人生。

所谓积极心理，是指积极心态是能够转移我们的负面体验，升华消极感受的一个新的思路和方法。

那些你平时头疼的情绪问题，积极心理都有对策：

情绪低落找不到原因？可以采用“认知行为治疗”，找到原因对症下药；

经常愤怒无法自控？愤怒表达5部曲，教你合理表达自己的真实需求；

情绪起起伏伏阴晴不定？20+情绪测量量表，助你清晰认知情绪；

…

正是因为，情绪背后，都是未曾被我们看见的需求，所以彭凯平老师一直说：

把情绪问题转为情绪优势，给生活加点“情”，就能让我们打破僵局，为人处事时会更加智慧。这就是情绪智力！

所以，不要再无视你的负面情绪了，也不要抗拒它，如何把情绪问题转为情绪优势，才是每个人的必修课！

毕竟，情绪，是每个人一生的必修课。

情绪稳定

才是更高级的软实力

为什么我们一直强调，情绪稳定是每个人一生的必修课？

拿破仑曾说过：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。

有时候事情本来并不大，但是我们对事情的情绪，却能产生不可估计的影响。

影响身体健康：就像世界卫生联合会指出的，世界上90%的疾病都和情绪有关；

影响人际关系：每一次随意扔出去的坏情绪，都是在拉开自己与他人的距离；

影响财运事业运：情绪稳定的人，自身散发的气质，也往往更能吸引人促成合作…

人生路上，我们遇到最大的敌人，有时不是能力，不是条件，而是情绪。

所以这也是为什么人们常说，掌控情绪的人，就等于掌控了人生。

试想一下，当你情绪稳定时：

可以和家人心平气和地沟通，不再使用情绪暴力，家庭氛围更加幸福和谐；

不会再对孩子非打即骂，可以用更科学地方式育儿，孩子越来越优秀；

不带任何情绪和上级沟通，沟通更高效，领导也对你越来越重视；

……

更重要的是，情绪稳定不仅会为你构建和谐的社会关系，更有利于你的身体健康，唯有这样，你的人生之路才能走的更远。

而情绪稳定这项能力，离不开你时刻的自省。