长程心理咨询后期都会聊什么呢？
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分类：心理
发布时间：2023-12-12
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作为一个来访者，我很想知道，别人的长程心理咨询做到后面都在聊什么呀……我做了100+次，前40+感觉非常痛苦但也进展非常快，的确感觉解放了一部分的自己。但到了后面，回顾一下我的咨询记录，嗯，我都在聊啥？好像都是在处理情绪问题…没有什么进展...最近咨询师又开始提到前30+次时问到的问题，就让我很很很崩溃呀555555后面几十次难道都白聊了吗55555555其中，咨询师回答18个、来访者回答19个、没法确定的8个。2、聊的最多的就是如何让我摆脱对他的依赖 （来访者）6、没有计划，走一步看一步。喜欢这种咨询的关系（来访者）7、聊天聊地聊物理，没事出个数学题，聊多久取决于你的世界里有什么（来访者）9、吐槽咨询师形象猥琐，讨论如何结束，在咨询中学习到了什么（咨询师）10、和咨询师主动讨论自己不知道聊什么了（咨询师）12、聊每周发生的事情，聊梦，聊最想讨论的事情（来访者）感觉就像是日常朋友的聊天，可能双方的关系是维持咨询继续的动力。▍一位匿名用户是这样回答的，184 人赞同了该回答：还有看到有人质疑我是不是移情太多，太过依赖咨询师而不自知。我觉得检验这件事最好的方式是，看你生活中的朋友关系，恋爱关系是否有新的连结，而不是只剩下了和咨询师的关系……如果你觉得只有咨询师最理解你，只有咨询关系是唯一温暖你的关系，甚至你只爱咨询师，那你还需要成长很久。而我开始恋爱，爱上别的人，别人也开始爱我，有越来越多的爱，渐渐咨询会在我的生活中慢慢只占小部分，直到消失 。这真的看你自己的感觉和体验了，我决定做是因为我感觉很好，但不代表心理动力学的治疗就得花七八年。如果咨询师跟你说，”你需要七八年“。你不能相信，因为ta也不是你啊，你如果舒适就继续，但你有随时停下的权利。我是一个长长长程心理咨询来访者，而且是open ending，最近没有停掉的打算，这个回答下缺乏我们这种真的在做长程的人的回答。想了很久才来回答这个问题，不是要说服谁，而是想提供一些从心理动力学中受益的来访者的角度，告诉你我的长程咨询的过程（有点冗长）。国内心理动力学盛行，知乎一片倒心理动力学的，大家似乎都偏激了一点。我做咨询大于3年，人不笨吧，智商税一般收不到我这儿……咨询师心理动力学流派，只是一个CAPA毕业的咨询师，没有高大上的简历，但是非常用心。我去找ta的时候，性格非常孤僻，严重失眠，最讨厌和人接触了，要是在去食堂或者回家的路上被同学叫住了，心里绝对会骂一生fu**。没什么朋友，和父母关系疏远，无法感觉到快乐等等等等各种问题。因为出现了严重的应激行为（后被精神科医生诊断为PTSD）主动找了咨询师。也没什么钱，只因为ta肯给我低价咨询，看着顺眼的。真的是关系治疗啊……谈话没有框架（ta说ta有，然我没感觉到），每周都好像一个新的篇章，都是问我最近一周干了什么，梦了什么，聊联想，聊感觉，自然的聊到童年啊父母啊。ta提供的就是倾听，诠释，帮我建立一些联系，提供一些新的视角。而下一次，只要我不提上次聊了什么，大家就好像忘了以前聊过什么一样，继续聊新的一周的话题。ta对我说的任何话，都会严肃并饶有兴趣的听，光怪陆离的梦，恐怖的幻想，我不理性的思考blabla。尤其是梦，ta对梦的解释常常让我很amazing，原来可以是这样的反应，似乎有些道理。我那时找ta咨询，并不期盼ta能治好我某些症状，我只希望有一个空间，有一个出口，有一个人能听我讲话。因为我没有任何朋友和渠道，让我讲这些话。ta也不催我，ta说ta在陪乌龟散步，我走多慢都可以，ta的作用是提供一个温柔安全的环境，并在适当的时候提供辅助和拐杖，给我一些新的思考和联系，帮你说清你说不清的话。用他的话说，精神分析的理念就是让你说出来，将潜意识里说不出来的冲突，用话语表达出来就好了。梦是表达，幻想是表达，但他们都得被你说出来。whatever I don't care, 我当时想的就不是你得治好我，因为我觉得我治不好，我只想用钱买一段关系，我在生活中没有关系……但我觉得“说出来就好了，如果一次不行，就反复说，带着感觉的说”的治疗理念，很玄妙，听起来有那么点点意思。就这么走啊走啊大概两年后，我突然发现，我的生活有点不一样。我听到身边人对我的评价，居然是“这是一个性格很好，好相处的女孩”，我发现我会和父母打电话了，会跟他们哭，控诉他们以前怎样怎样对我不好，接着又说“没关系，我知道你也没有好的父母，你第一次也不会做父母，我现在不怪你。”居然有男生开始追我，OMG以前哪里可能，大家都说我脾气古怪。而且我居然有了好几个，常常叫我出去玩的朋友，而且和他们玩的时候，我真实地觉得开心，我觉得这个世界很值得。我就跑去咨询室里哭，知道自己也不敢自杀，哭完了硬着头皮继续处理我的生活，就又活了一年。接着我发现，我慢慢开始以咨询师的腔调，对自己说话和对朋友说话。比如当朋友找我控诉压力大撑不下去的时候，我居然会说“别慌，生活的压力就是很大的，我们只能找事情调节自己。你可以去做一些你喜欢的事情做做，比如去散个步，每天只要有一小件，小小件的事让你觉得今天值得，比如看见一只可爱的野猫，那你今天就够活了。” 这竟然是3年后的我说的话，竟然是一个曾经焦虑爆棚，半夜自残到去医院的人说的话。那时候我非常确定，我变得好多了，我从没想过会变成这样。就好像一棵树真的开始缓慢生长，非常慢，都让人察觉不到，可突然有一天就发现自己已经高了。而且是一棵非常实在的树，不是被人在一个月内拔高的随时会倒下去的树。我的好转，不是量表上测量出的好转，而是实实在在增强的心理韧性，更广的心理空间。我同意精神分析是不那么结构化的，我的感觉是精神分析长程咨询真的是在建立一段关系，然后在这段新的关系里你开始可以用不同的眼睛感受这个世界，原来陈旧的脚本慢慢失效了，而这个过程是在点点滴滴里完成的，过程甚至是痛苦的。我有时候会问我的咨询师我们到底在干嘛，她最优秀的地方在于她可以涵容住这些我的焦虑，这是我没有过的体验，所以也许很多时候不再是认知上的改变，而是体验的改变吧。我觉得遇到一个好的咨询师不容易，但是我咨询师常跟我说的一句话是，我们关系这么好是互动出来的，是我让ta变得这么好，所以我对自己也是很满意的，我有能力经营出一段好的关系。我们还会继续工作下去，不知道要多久，我讨厌计划，就走着看吧。
