心理咨询让你变得更「富有」的5种方式
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分类：心理
发布时间：2023-09-08
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但在个人财务状况方面，抑郁和焦虑等心理困扰的破坏性影响常常被人们忽视。抑郁和焦虑可能会带来经济上的重创。作为一名心理医生，看到来访者通过心理咨询获得个人成长、发展更丰富的关系、对生活更加满意，我感到很满足。但我也观察到，我的很多来访者不仅仅是变得更加快乐，事实上，他们也变得更加富有。心理咨询可以引导你走上财务稳定甚至获得财富的道路。这一话题在精神心理健康领域很少被提及，但我认为它很重要。这也是促使我写这篇文章的原因。抑郁和焦虑常常导致退缩、悲观主义和灾难性思维。高估生活中的风险，低估自己应对挑战的能力，会导致过度谨慎和畏缩不前。当抑郁和焦虑情绪逐渐消散后，更理性的思维方式和更有效的问题解决方法会取而代之。你的自尊水平也会提高。你头脑中的一些旧的假设会受到质疑并被抛弃，比如：我对此无能为力；我被困住了；我是没人要的；我年纪太大了，没法改变生活的方向......你会有更强的意愿做出尝试，并能够承受合理范围内的风险。你感到空气中都充满希望。人际关系也会更加牢固。在这个更坚实的基础上，你很快就会跳到这个问题：为什么我不能变得更有钱呢？关键在于，通过咨询你会意识到，自己有潜力去拥有一个远比现状更好的未来。好的心理咨询使你充满创造力，这使得你更容易让财务状况走上正轨，并找到自己如何变得更有钱的方法。我这样说，并不是说心理咨询提倡一种快速生财的模式。恰恰相反，良好的心理咨询所提倡的心态是，抱有现实乐观主义的立场，并且自然而然地获得成功。许多人在工作中感到不开心。工资低、发展停滞、老板反复无常、与同事冲突不断。人们经常在职场上忍受多年的痛苦，未能发挥出自己真正的潜力，并且获得过低的报酬。工作是汇集展示学习成果的顶峰，是支撑家庭生活的工具，也是保障老年生活的基石。我们花在工作中的时间往往比花在家里的时间还要多，所以有一份适合自己的工作很重要。这就是心理咨询可以帮忙的地方。随着自信心增强和逐步把内在的感受外显化，你会逐渐意识到现状其实是令人无法忍受的，但也是可以改变的。此外，一些源于童年经历的既定态度也会使你陷入贫困。例如，害怕成功，太愿意取悦他人，过度谨慎或被忧虑所消耗，无法投入战略性的决策，以及过度担心感受到的被批评。这些模式很大程度上导致了工作中感受到的痛苦。与之相反，当工作中的痛苦在心理咨询中被成功分析和解决时，现实乐观主义和创造力就会得到极大的释放，并能创造财富。（顺便说一句，职业发展教练是心理学的一个子类，是一个经常被忽视的能改变职业方向的起点。）大约40%的婚姻会以离婚告终。而离婚是破产的五大原因之一。离婚会让你和你的孩子变穷，也会剥夺后代的经济稳定性。但离婚并不是一个纯粹的法律问题。它是一个情感上的问题，涉及到一个家庭的解体和两个新家庭的重建。改善焦虑情绪，与孩子的另一位父母建立良好的沟通关系，是守住现有的财富和获得更多财富的最快方法。值得重复的是：化解愤怒是预测更好的离婚结果的最有力因素。这就是为什么最聪明的离婚方式是通过调解。在调解中，夫妻双方就如何共同抚养孩子和分割资产达成一致。为了沟通和重建，愤怒被适当处理并迅速搁置。伴侣咨询可以起到很大的帮助作用，除了帮助夫妻达成离婚协议，更帮助他们推进对子女的共同养育。从本质上说，离婚协议并非是关系真正的终点。因为离婚与分开的关系没那么大，分开的过程可能只持续一年左右。离婚更多的是涉及到重建关系和共同抚养孩子，这将持续一生。有争议的离婚案在法庭上风起云涌，产生了巨额的法律费用。如今，超过10万美元的法律账单很常见，即使在中产阶级家庭中也是如此。此外，还有几周的收入损失，因为要在法官冷漠的注视下进行庭审，而法官很可能对情感没有兴趣，也可能不关心你的家庭或财务状况。相比之下，伴侣咨询很划算，共同养育协调人也很便宜。例如，在35岁时，假设保守的回报率为5%，那么在你 65 岁退休时，节省的 10 万美元的法律费用就会变成43.2万美元。（顺便说，能意识到「开心的」离婚其实需要与保持婚姻相似的技能，这也说明投资于伴侣咨询来挽救婚姻的合理性。你会惊讶于有多少夫妻竟没有尝试过伴侣咨询就离婚了。伴侣咨询真的很有效。我认为它是 20 世纪最重要的发明之一。）抑郁与一系列心血管疾病的风险增加有关：心脏病发作、中风、外周血管疾病、糖尿病。仅仅是治疗一次心脏病发作，就要花多少钱？据 CBS 新闻估计，治疗一次心脏病发作的直接和间接费用为 100 万美元，摊到 20 年中就是每年 5 万美元。这可是一笔不小的开支。治疗中风可能更加昂贵，这取决于中风的严重程度。考虑到抑郁是与吸烟一样重要的心血管风险因素，治疗抑郁和促进自我关怀就有了一个强有力的经济上的论据。除了避免身体上患病带来的开销，值得提到的一点是，身体的健康会带来心理的健康。锻炼可以增进自信、培养积极面对挑战的心态。研究怎样第一次为5公里赛跑训练，和研究怎样让你的工资增加 5000 美元，有许多相似之处。它以分析的方式开始。我可以做到这件事吗？其他人做过这件事吗？我有什么工具，我还需要什么？怎样的时间表是现实可操作的？可能发生的最坏情况是什么？最可能的结果是什么？因此，好的心理咨询应该能够促进身体的活力，并且这也是我在个人实践中采用的方法。考虑非金钱财富的一种方式是通过著名心理学家爱利克·埃里克森（Erik Erickson）的视角，他研究了怎样对人生感到完整和满意。他说，在三四十岁的时候，我们通常专注于事业和养育下一代，这使我们能够在工作中感到满足，在经济上有安全感，尽最大能力抚养孩子，并为社会做出贡献。对这一人生阶段的管理不善，会使我们感到失败和无用。退休以后、或者进入老年之后，人们会经常回顾自己的人生。埃里克森观察到，如果我们取得了合理的成功，我们会感到智慧本身的丰足。然而，如果我们觉得生命被浪费了，那么绝望的贫瘠感就会出现。金钱之外来自智慧本身的丰足，和对充分“活过”的人生的满足感，是成功的心理咨询最非凡的礼物之一。如果心理咨询能帮助你过上更成功、更有意义的生活，人们应该愿意为这样一个承诺投资。很难给心理咨询定个价格，但如果非要讲讲，治疗抑郁和焦虑大约需要 12 到 20 次认知行为治疗（CBT）。如果你用这个数字乘以每小时的花费，你就会知道大概需要多少成本，就能让自己积累一些金钱之外的财富。
