总是没精打采？你可能在压抑愤怒

有时候我们突然陷入悲伤，却找不到理由。早晨醒来时感到沮丧、无精打采、缺乏能量、茫然无措，所有东西都变得黯然失色，连最小的挑战都难以应对，对所有事情都很难集中注意力。

医生告诉我们，我们正处于非常严重的抑郁状态。虽然很令人难以置信，但来自于精神分析的研究表明，抑郁症可能来源于一种情绪，而那种情绪，并不是悲伤，它是一种愤怒。一种没有被发现和表达的愤怒，被长久地压抑之后，才导致我们对世间的一切事物都感到悲伤。

但深层来说，我们其实只是对特定的事件感到愤怒。只要我们能更深入理解我们的失望和愤怒，我们就能逐渐地恢复我们的精神，毕竟让我们忧郁的不是整个世界，而是其中少部分的人或事。

但这个理论也让人非常不解，我们怎么可能非常生气，自己却没有意识到？也不清楚自己为什么烦恼？

但事实上我们大多数人都缺乏对自己情绪的感知，我们不善于关注我们的情绪，它们的起因、状态如何。我们可以突然大笑，但不知道自己因何而笑。我们会突然被某个风景、某个人或电影激起旧日情绪，但却无法解释自己的情绪来源。

我们很少去了解自己的情绪。

其实，不单是愤怒，我们对所有的情绪的了解都非常不足。不过愤怒是最常被压抑的情绪，因为从小时候开始我们就被教导：生气是不好的、不对的。想要维持一个友善懂礼貌的自我形象，就不能生气。而且对我们亲爱的人的生气或仇恨，也会让我们感到痛苦和内疚。

更何况，有时候我们会对一些荒谬的小事生气，因此我们不愿意承认，选择忽视它，假装自己很强壮，根本感觉不到攻击和愤怒。

但忽视被攻击的感觉，其实就是自己在攻击自己，更麻烦的是我们还没有学到适当表达愤怒的方式，我们不会表达。因此会觉得这种情绪是危险的，一旦爆发就会带来破坏。因此我们不敢生气，被伤害了也不敢提高嗓门，只默默咀嚼自己的痛苦。这样伤害的只是自己，除非我们去学习控制和宣泄自己的情感。

压抑情绪带来的并不是快乐，而是悲伤和无精打采。

悲伤的情绪提醒我们：我们遭受了某种损失（本该感到愤怒），可能来自于离开的父母、嘲笑我们的兄弟姐妹、背叛我们的情人、撒谎的朋友……

但并不是说我们应该去找他们，挽回损失，或狠狠报复一顿，而是我们应该好好面对已经发生的事情，意识到自己压抑的愤怒。这些愤怒已经成为了一个负担，影响了我们的生活，让我们变得死气沉沉。

当我们重新感受到自己的愤怒了解和释放之后，我们就会重新焕发活力，更了解自己，才能让生活变得更加可控，并充满希望。