离婚后，会经历这几个心理过程

现在，“离婚”已不再是讳莫如深的字眼，反而越来越充斥在我们的耳边。

塌房了，某某模范夫妻明星离婚了，我再也不相信爱情了；

近几年离婚率居高不下；

某某某跟他老婆已经离婚了；

我朋友跟他老公处不好，正在考虑离婚。

结婚是选择，离婚也是选择；

结婚是为了幸福，离婚更是为了幸福。

离婚，对于夫妻双方来说，尽管是一种解脱，但，无论如何，也是一种伤痛。

都说婚姻是一座围城。当城里的人冲破重重阻碍出来了之后，心理经历了怎样的历程呢？如果可以及时调整好心态，也是为以后的幸福打下良好的基础，否则，只会陷入重复痛苦的循环而无法自拔。

离婚后，往往第一个阶段是不敢相信，这个说要和自己在一起相伴到老的人，就这样和自己离婚了，这个前几日还和自己有说有笑的人，突然就离开了自己。

不敢相信自己经营多年的家，就这样瓦解，不敢相信，以后自己要一个人面对各种各样的困难。

很多时候半夜从噩梦中醒来，身边已没有TA了，只有自己，不是梦，是真的。

时常贪恋着以前的幸福与温暖，原来心真的会疼，头真的会爆炸，眼泪真的会无意识地流下来，曾经的幸福成为噬心的痛苦。

离婚后，整个世界似乎解体了。会突然觉得人生失去控制，以往习惯扮演的角色，以及引以为荣的认同，一下子被剥夺了。

许多角色和行为规范因为离婚变得模糊不清，不知如何与以往的姻亲或配偶的朋友相处，甚至不知道该与孩子维持何种关系。

这种生活失序、角色混乱的现状往往让人陷入迷惘和困惑。

刚从亲密关系中走出来，一下子变成单身，开始独居，心理上往往会很难适应。

在家里下意识的喊TA的名字，没有认回应，哦，原来已经不在家里了；

睡觉起来身旁再也没有TA了；

晚上加班回家，家里漆黑一片。

即使再坚强的人，离婚之后，有时也会被孤寂淹没，倍感人生的凄凉。

在离婚剧痛期，是被离弃者情绪比较低潮的时候，抑郁和哀伤是无法避免的。

在情感上将遭受打击，会觉得自己不被人爱，自己没有价值，感到无助、失望、心灰意冷。

失去了原本是自己亲近的人、失去完整的家庭以及丈夫和妻子的角色，会有极大的失落感，也会导致抑郁和哀伤的体验。

离婚后，被离弃者遭受无情的打击，自尊心被摧残，很自然地会产生愤怒的情绪。这种情绪可能会发泄在别人身上，也可能表现为伤害自己，也有些人还可能会努力压抑不满与愤怒的情绪，导致郁郁寡欢。

如果你正因为离婚陷入多种负面情绪中，不要因此质疑离婚的正确性。这些负面情绪都是正常的，跨过去就能获得新生。

萨拉·戴维森在《离婚心理指南》中说：

你要记住的重要一点是，正如你无法爱得匆忙，治愈悲伤也同样需要时间。这是个正常的过程，你所感受到的每一种情绪都很寻常。