每一个你讨厌的人，都是你不愿看到的自己

但是，你现在生命中的关系，你要创造美好的未来，并不一定是被过去的经历所影响，而是现在成熟的你如何连接、敞开、回应、聆听、抱持......赋予其正向的价值和意义。

谢谢过去脆弱、受伤、挫败、无助的自己，为今天的你做出了贡献，学会了保护、勇敢、坚强、努力、上进......

这样，过往的问题、创伤，就会成为我们生命旅途上丰盛的资源。

成长是什么呢？

不是去否认、拒绝那个曾经的自己，而是当问题发生， 当你觉察到曾经的自己来到了，慢下来，带着正念去觉察，

带着善意和好奇，欢迎他/她......

他/她想要被满足的需求是什么呢？

他/她想要带给你的贡献是什么呢？

聆听他/她的需求，欢迎他/她的贡献，然后，把他/她安置在一个恰当的空间，偶尔的，朝他/她眨一眨眼睛......

不需要制止那一泓伤痛的泪水，而只是给这一泓泪水一个温暖的安身之地。

抱持一个想法

说这就是你唯一所有的，

没有什么比这更危险的事了。

当你说想要去掉自卑，追求自信的时候，其实你已经在离弃着自我的一部分。

每一次自卑来了，就觉得自己很糟糕，然后觉得我一定要干掉他/她，这样一种抗拒制造了内在的分裂。

改变的目的不是去掉自卑，而是能够有技能地回应他/她。

作为一个人，我们是不同的，所以互补；

作为一个人，我们是相同的，所以共鸣。

在最痛和最喜悦的地方，

有着一个相同的东西，

找到他/她，

用人类通达的神经系统触碰他/她，

重新踏上旅程，

这就是生生不息的工作。

如果把生命比喻成一本书，那么其中必有些重要的篇章，比如事业、婚姻、亲子、情绪、出生、死亡、生命意义......

当你找寻到了自己的答案，生命之书就不可逆转地得到了延伸和丰富。

但是，或许很多人终其一生都在同一个故事轮回，在同一个窄小篇章里打转，就像进入了一个设定好的程序，却始终无力打破，创造新的可能性。

你可以向生命中的一切打开，

通过向它打开，

越来越让内在每一个部分，

成为世界的一部分

这就是成长。

你的生命，有无限可能性

而你，有能力让它就在当下发生。