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7个心理咨询值得尝试的原因

作者： 分类：心理 发布时间：2024-07-16 浏览量：0


一些人误以为寻求心理咨询的都是软弱无能的或者有严重精神疾病的人，这是绝对不正确的。很多成功的人也都会去心理咨询的帮助，甚至会在困难还没出现的时候就积极寻求心理咨询的帮助。

某种程度上，愿意求助于心理咨询是强者的表现，因为证明你敢于直面自己的不足，并且想要改变现状。

我们很多人都觉得内心世界的东西是不应该被讨论的，而是应该被藏起来的，这其实是很不好的。当你持续压抑你的情绪和心理烦恼，比如那些带给你强烈感受的事情或者过去的创伤，可能会引起很多问题，比如抑郁，持续的失眠，或者躯体症状。

不同于药物治疗，心理咨询有时候不仅可以缓解症状，还可以解决症状背后的原因。





所以，这一次我们就一起来聊聊，为什么心理咨询值得尝试？



1

心理咨询会有长期作用


谈话治疗一个巨大的好处就是效果是持续的。因为你不仅在解决问题，还在探索和掌握未来可以帮助你解决这类问题的方式。

不同于药物治疗，一停下药物就可能有反弹，心理咨询有持续的效果，因为内在的问题得到了深入的分析，探索和解决。



2

躯体症状有所缓解


一些心理上的创伤或者悲痛可能会引起躯体上的症状，比如抑郁和焦虑会引起身体上的变化。如果心理咨询有效的话，躯体症状也会有所缓解，你的身体会恢复到更加健康和平衡的状态。



3

可以让压抑的情绪得到释放


如果我们持续压抑我们的情绪，那我们的负面情绪就会一直在激增，然后会在某一天爆发。哪怕压抑的情绪不爆发，也会影响我们和别人的关系。

所以学会如何调整和处理我们的情绪可以在生活的方方面面给我们帮助。





4

用新的视角看待周边的人


心理咨询一个特点就是它不仅让你感觉更好，而且让你更好地了解身边的人。当我们一直带着负面消极的情绪，我们观察周围的人的视角也会被这个消极的滤镜所影响。

很多时候我们对别人有很多不切实际的想法，我们会假设很多莫须有的别人的想法，但其实很多都是不理性或者不真实的。

心理咨询可以让你学着放下这些不理性的看待人和事的滤镜。



5

帮助你更加顺利地度过未来的困难


我们生活中总会有大大小小的困难，知道如何科学处理这些问题是一个很重要的技能。冲突是生活的一部分，如果能够有效识别冲突就可以缓解我们的情绪。

比如说，当你准备下班的时候，你的老板忽然给你安排了很多工作，你肯定会感到矛盾和愤怒。如果你可以很好的察觉到外部的变化（老板给的工作量）以及内在的感受（你的愤怒以及害怕因为说不而失去工作），你就会更了解此刻的情绪。

如果可以跟另一个人谈论情绪并且反思发生的事情，我们就可以对自身有更好的了解。心理咨询可以帮助你不被事情所吞没，并且形成有效的解决策略和调节能力。





6

你不再感到孤单，或者感到是在孤军奋战


参加心理咨询很多时候可以给人带来宽慰和放松，因为你知道你不是一个人在处理生活上遇到的事情或者遗留已久的问题。同时，当你知道每周可以有一到数次去一个可以得到支持的地方会让你感觉更加放松和有希望。

如果你加入的是一个支持性小组，你就有机会跟你有相似经历的人探讨，这样也可以给你减轻负担，因为你知道你不是一个人在孤军奋战，你并不孤单。



7

更好地教育下一代人


心理咨询很多时候可以帮助你更好地处理人际关系，所以也可以帮助你更好地教育下一代。如果一个孩子出生在一个压抑的家庭，他们可能也会有成长上的不顺利。

如果孩子出生在一个重视心理健康并且知道如何调整情绪，化险为夷的家庭，那么孩子也会得到更好的成长。





原文名叫11 Intriguing Reasons To Give Talk Therapy A Try，是Forbes上的一篇文章，详细链接可见https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/06/03/11-intriguing-reasons-to-give-talk-therapy-a-try/?sh=4124d7cc4ebb，本文内容在原文上有删改。



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