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作者：分类：心理发布时间：2024-05-15 浏览量：0

你可能在团队中是表现最好、最敬业、最努力的人，但归根结底，你也是个普通人。作为人类的一员，有时你也会感到自己很脆弱。

大多数在高强度环境中工作的人，都会有感到精疲力竭的那一刻。

这并不意味着你失去了竞争力和优势，而可能只是生活失去了平衡。是时候让自己重新振作起来了。

职业倦怠是一个很值得关注的状况。尤其在企业或公司工作的人，经历职业倦怠的风险可能比其它职业更大。工作的竞争属性会驱使你不断前进，却也导致你忽略了那些应该警惕的信号。

有这 5 个迹象，你可能正处于「职业倦怠」。

面对和承认自身的脆弱是很难的，尤其对于那些长期处于职业巅峰的人来说。有哪些信号和迹象可以帮助我们识别「职业倦怠」？

过度疲劳

如果你注意到自己的精神、情感和身体都感到疲惫，这可能不是再来一杯咖啡就能解决的。

疲劳可能是倦怠的表现。可以考虑去看个医生，排除身体出问题的可能。

沉迷“不健康”的生活方式

你有没有注意到最近有点酗酒，总想着多喝两杯，或者用其它方式逃避：比如沉迷游戏，整个周末宅在家睡觉。

倦怠会悄悄降临到我们身上，而我们的日常行为会将这些表现出来。当然，在一定程度上有这些行为危害不大，只有当我们过多地求助于这些应对策略时，这就需要我们警惕起来了：我们可能借助这些不健康的生活方式来逃避掩埋在表面之下的感觉。

情绪变化起伏明显

如果你注意到自己的情绪变化很快，那可能是精疲力竭的迹象。通常，当我们努力维持某种表面上的情绪状态时，也会让我们的真情实感变得更脆弱。

你并没有失去理智，你只是太过努力地「假装一切都好」。

感到麻木或脱节

情绪化的另一面是麻木，或与自我和他人的脱节。当不堪重负时，一些人会选择「关闭自己」，而不是感到压力过大或情绪低落。

失去了活力

你可能会注意到你对工作的兴趣大大降低了。也许你还在上班，但你只是占了一个职位的坑，而不是全身心地投入工作。

也许你开始频繁请病假，或者对上班表现出抗拒。

所有这些症状都可能是倦怠的表现，也可能是抑郁的表现。抑郁和倦怠不是一回事，但它们会有重叠之处。

不同之处在于：「倦怠」更多是针对工作场合，而抑郁可能贯穿一个人的很多阶段，出现在生活的很多方面。

职场的道路从来都不是一帆风顺，职场打拼，谁又能说自己不是身心疲惫呢。

快节奏的生活，高强度的工作，各行各业的竞争压力……这些都成为了职场人心理健康问题的来源。

各位辛劳的职场人，如果你在工作中感到疲倦、烦躁、焦虑，一定要重视起来，时刻审查自己的心理健康，及时调整。