出现这5个迹象,你可能正在经历“职业倦怠”
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分类:心理
发布时间:2024-05-15
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你可能在团队中是表现最好、最敬业、最努力的人,但归根结底,你也是个普通人。作为人类的一员,有时你也会感到自己很脆弱。大多数在高强度环境中工作的人,都会有感到精疲力竭的那一刻。
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这并不意味着你失去了竞争力和优势,而可能只是生活失去了平衡。是时候让自己重新振作起来了。职业倦怠是一个很值得关注的状况。尤其在企业或公司工作的人,经历职业倦怠的风险可能比其它职业更大。工作的竞争属性会驱使你不断前进,却也导致你忽略了那些应该警惕的信号。面对和承认自身的脆弱是很难的,尤其对于那些长期处于职业巅峰的人来说。有哪些信号和迹象可以帮助我们识别「职业倦怠」?
过度疲劳
如果你注意到自己的精神、情感和身体都感到疲惫,这可能不是再来一杯咖啡就能解决的。疲劳可能是倦怠的表现。可以考虑去看个医生,排除身体出问题的可能。
沉迷“不健康”的生活方式
你有没有注意到最近有点酗酒,总想着多喝两杯,或者用其它方式逃避:比如沉迷游戏,整个周末宅在家睡觉。倦怠会悄悄降临到我们身上,而我们的日常行为会将这些表现出来。当然,在一定程度上有这些行为危害不大,只有当我们过多地求助于这些应对策略时,这就需要我们警惕起来了:我们可能借助这些不健康的生活方式来逃避掩埋在表面之下的感觉。
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情绪变化起伏明显
如果你注意到自己的情绪变化很快,那可能是精疲力竭的迹象。通常,当我们努力维持某种表面上的情绪状态时,也会让我们的真情实感变得更脆弱。你并没有失去理智,你只是太过努力地「假装一切都好」。
感到麻木或脱节
情绪化的另一面是麻木,或与自我和他人的脱节。当不堪重负时,一些人会选择「关闭自己」,而不是感到压力过大或情绪低落。
失去了活力
你可能会注意到你对工作的兴趣大大降低了。也许你还在上班,但你只是占了一个职位的坑,而不是全身心地投入工作。所有这些症状都可能是倦怠的表现,也可能是抑郁的表现。抑郁和倦怠不是一回事,但它们会有重叠之处。不同之处在于:「倦怠」更多是针对工作场合,而抑郁可能贯穿一个人的很多阶段,出现在生活的很多方面。
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职场的道路从来都不是一帆风顺,职场打拼,谁又能说自己不是身心疲惫呢。快节奏的生活,高强度的工作,各行各业的竞争压力……这些都成为了职场人心理健康问题的来源。各位辛劳的职场人,如果你在工作中感到疲倦、烦躁、焦虑,一定要重视起来,时刻审查自己的心理健康,及时调整。
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