详细信息

江苏省社会心理学学会致力于促进社会心理学的发展与传播普及，提高个人、家庭、社会的心理健康水平，将心理学的知识融入我们的生活，从而提高大众生活的幸福指数。我们从5月开始举办心理学公益大讲堂，由江苏省社会心理学学会主办，江苏省社会心理学学会社会发展部承办，和人心理提供公益支持。

讲堂每月一期，每期一个生活中的主题，专家讲解，现场答疑，互动讨论。

让心理学走进你我的生活，让心理学成为我们生活的智慧。

有研究数据显示，全球大约20%成年人认为自己是慢性拖延者，他们几乎会拖延每一件自己必须做的事情。中国社会科学院的一项调查显示，目前中国有 86% 的职场人和 80% 的大学生都患有拖延的困扰。拖延，已成为现代人的抗拒却又甩不掉的负累。

明明应该早就能够漂漂亮亮完成的事情，但是却总是磨磨蹭蹭、拖延到最后时刻急哄哄地赶时间。我们一次次在承受完成事务本身的压力的同时，再多承担一份拖延行为带来的焦虑、恐慌、自责等负面情绪。

但很矛盾的一点是，很多人明明意识到了拖延问题，都知道意志薄弱是达成目标的绊脚石，可是在控制意志力这件事上却不愿去做出改变。我们还是一次又一次地让自己和他人失望，然后心怀愧疚、感到挫败，每次都陷入拖延-懊悔-拖延的循环中。

除了我们，孩子们有时也会拖延，让家长头疼不已。这些“永远不急的大王”吃饭左顾右盼、穿衣服慢吞吞、做作业小动作不断……但凡家里有拖拖拉拉的孩子，父母都有深切体会：你越急孩子越慢，任凭你河东狮吼，孩子依然我行我素。

我们为什么对“拖延”如此“焦虑”？

“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”。今天我们就要揪出自律杀手：「明天再说，下次一定」的拖延念头。

【江苏省社会心理学学会 公益大讲堂第八讲】

我们有请到江苏省社会心理学学会理事、江苏省心理学会大学生心理专业委员会委员、江苏省社会工作协会心理健康工作委员会理事、中国心理学会注册心理师、南京大学副教授徐花老师，带我们理解拖延，从而完成自我管理，改变拖延行为。